女生腰肌劳损应该注意避免腰肌劳损的一些动作，比如搬重物或者是剧烈的活动，疼痛比较明显，可以口服松弛药物，比如鲁兰贝特，或者是口服止痛类的药物，比如氯诺昔康、西乐葆进行对症支持治疗。局部还可以进行理疗、热敷，促进腰部血液循环，加速局部的组织代谢，有利于腰肌劳损的恢复。如果疼痛比较严重，还可以进行局部的封闭治疗。
如果经过以上的保守治疗没有任何的缓解，一定要去正规的医院就诊，完善必要的辅助检查，选择合理的治疗方法，同时让肌肉劳损症状得到有效的控制。