首先骨关节疼痛，主要病因是骨性关节炎，而骨性关节炎的人群大部分见于老年人，尤其是老年女性。针对骨关节疼痛的家庭疗法，有以下三个方面：第一个方面就是平时注意适当的休息，避免高强度劳作。所谓的高强度劳作并不一定是你今天干了什么累活，有些时候一直不闲着也是一种劳累，要注意这些。再一个就是平时骨性关节炎是由于骨的软骨退变造成的，因为软骨随着年龄增长在退变，可能到了老年基本上都磨没了，所以这个时候关节部位适当少活动可以缓解疼痛。再一个就是避免劳累。第二点就是在家里每天晚上临睡前可以基于关节部位的热敷。热敷一般选择热毛巾在盆里头泡湿浸湿之后，然后拧干热敷，但是热敷注意适当的温度。如果感觉烫手，就不要急于关节部位的热敷，注意温度别烫伤。一次大概热敷5-10分钟，一天晚上敷2-3次，有助于缓解骨关节疼痛。再一个就是平时老百姓都知道，有些时候骨关节不太好的人，尤其是在变天的时候，容易造成关节部位的疼痛。这个时候因为天气预报的消息特别多，很容易能得知天气情况，所以及时关注天气变化，注意关节部位的保温。从这三点家庭疗法基本上可以有效地缓解骨关节炎的疼痛。