骨盆是身体的中心区域，也是力量的源泉。一旦骨盆正常位置发生改变，容易造成颈部疼痛，腰痛，膝关节疼痛，骨盆前倾表现为小腹前凸，臀部后凸。引起骨盆前倾的原因包括，第一、骨盆向前倾的股直肌，髂腰肌，阔筋膜张肌，腰方肌，内收肌和竖脊肌缩短。第二、骨盆向后倾的臀大肌和腹肌拉长。第三、不良生活习惯，如久坐不动，导致臀肌和腹肌无力。