降血压的饮食注意事项

2017-07-10 19:53

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高血压的病人一定要控制饮食,原则是低盐、低脂饮食。所谓低盐饮食就不要吃得太咸,我们中国人比较喜欢吃的偏咸,一般来讲,我们每天摄入盐的量都在9g之上,而一旦得了高血压,一定要严格的控制盐的摄入,最好是每天在6g以下。我见过这样的病人,他通过严格的限盐,能达到每天3g以下,他就已经把血压控制住了,而没有吃降压药,所以低盐饮食对降压是很重要的。低脂饮食,就是不要吃太油腻,包括大鱼、大肉、煎炸食品,这些都要少吃,保持正常的体重,就是算低脂饮食了。

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