能够促进身高增长的运动有跳绳、篮球、足球、体操等，此类运动可以使全身血液循环加快，从而保证骨骼生长需要。
同时还可以促进人体分泌生长激素，促进骨骼生长，还可以使骨膜成骨能力增强，促进骨骼生长、变粗，不容易形成弯曲，也可以使身高增长。
另外，脊柱椎间盘富含弹性及水分，也会影响人体身高，运动可以使椎间盘保持高弹性状态，因此会促进身高发展。由此可见，运动只要不过度负重，都可以促进骨骼快速生长，促进身高增长，同时应配合加强营养。