焦虑症发作的时候，患者可能会有一些躯体不适，比如心悸、呼吸急促、头晕等，这个时候建议患者尽量让自己放松、平静下来。可以变换一下体式，如果是站着可以坐下，如果是坐着可以试着躺下，然后深呼吸，慢慢的吸气，慢慢的呼气，吸气的时候可以吸得深一些，呼气的时候尽量的缓慢一些。这个时候患者可以感觉到全身的松弛，心率、呼吸、脉搏、血压这些生理指标也会产生一个稳定的变化。如果患者没有办法让自己放松下来，可以服用苯二氮卓类的抗焦虑药，比如地西泮，常用的剂量是每天7.5-15mg，分2-3次服用，生效迅速，另外还有氯硝西泮、硝西泮、艾司唑仑等。