耳鸣的按摩方法有以下几种：
一、耳部按摩，洗脸时轻轻按摩、揉搓耳廓和耳垂，或将双手按住耳廓，拇指放在脑后，剩下的四指敲打后脑勺，这样可以通过刺激末梢神经来促进血液循环。
二、鼓膜按摩，可以将两只手掌同时堵住耳廓，用力加压后迅速离开，多做几次可以促进耳部血液循环。
三、屏气法，闭嘴、捏鼻、使劲鼓气，就像吹喇叭一样，可以使空气进入到咽鼓管，使鼓膜撑开，这样可以促进中耳压力恢复正常。
四、被迫的张口打哈欠，尽量将嘴张大，鼻咽部开放，促进咽鼓管功能恢复。
五、热敷法，用温热的毛巾紧贴在耳朵上，或用双手摩擦到手掌心发热时再将手掌紧贴在双耳上，通过加温来让局部血管扩张。