腰肌劳损是临床上非常常见的一种疾病，也是导致腰痛最常见的原因之一。腰肌劳损的治疗主要是保守治疗，首先是要休息。卧床休息应该注意选择合适的床垫，现在不建议患者使用硬板床或者是过软的席梦思等等，可以选用软硬适中的席梦思。这样在睡眠过程中对腰部、背部，以及下肢有很好的支撑，这样可以缓解肌肉痉挛、僵硬，从而达到治疗腰肌劳损的目的。
另外，患者可以采用推拿、按摩的治疗或者理疗，例如热疗、红外线治疗等等。如果患者症状比较严重，可能需要口服药物，例如常见的非甾体抗炎药，塞来昔布、洛索洛芬钠等等，还有缓解肌肉痉挛僵硬的药物。绝大多数得患者经过上述保守治疗1-2周左右，症状可以获得明显的缓解。