当病人出现静脉曲张，发生程度是在早期，可以通过生活习惯的改变，比如避免久站、久坐，因为久站、久坐会导致静脉血液循环障碍，影响静脉血液的循环就会引起下肢静脉血液的扩张、迂曲，静脉压力升高。
同时可以锻炼小腿的肌肉，增加肌肉的力量，在小腿肌肉收缩的同时能够将下肢静脉内的血液泵回心脏，有利于促进静脉血液循环，避免大量的血液在下肢内的聚集而引起静脉曲张。锻炼的方式主要有慢跑、登山、游泳、骑自行车，也可以穿静脉曲张弹力袜的同时进行运动，这样能够有效的达到缓解静脉曲张的目的。