睡觉前恢复视力的办法：
首先，要在睡觉前不要看手机。因为现在手机上面的信息量非常大，那么看手机以后很难自我控制只看10-20分钟就不看了，这是很难做到的，只要你上床以后开着床前的灯，然后打开手机，经常就会长时间的无法控制的在那看手机，有的人甚至是在玩游戏，这样对眼睛都不好，所以睡前不要看手机。
其次，有的人习惯睡前有纸张性的书本阅读，但是也不建议时间太长。如果觉得眼睛不舒服，睡觉前可以考虑做热敷，杯子装上温热的水，用热蒸汽熏一熏眼睛然后睡觉，这对恢复眼睛的舒适度、眼睛的放松、缓解都是很有用的。