颈椎病的预防方法可以分为几个方面，第一、在生活当中，生活节奏快，长时间使用电脑、手机，这些不良生活习惯都会导致颈部长时间的肌肉疲劳，长时间的肌肉疲劳可以导致颈椎病的发生，导致脊髓和神经的受压，我们需要注意这些方面。第二、睡眠时很多人喜欢枕高枕，高枕使颈部的肌肉处于一个不正常的生理状态，所以我建议在使用枕头的时候枕一个高低适中，千万不要枕过高的枕头。第三、在体育锻炼方面，建议患者进行一些颈部的仰伸侧屈的运动，如游蛙泳以及放风筝等都可以缓解颈部的疲劳。