运动完后不能马上泡脚，运动时血液集中于四肢，马上泡脚会使足部血管扩张，导致回心血量减少，造成头部供血不足，血管扩张加剧出汗，使失水加大，进一步引起供血不足。
运动后应该保暖、休息使身体慢慢不出汗，补充水分和碳水化合物、矿物质来增加身体能量，1-1.5小时后泡脚，使肌肉、筋膜得以放松。
平时也要保持健康的运动习惯，不要过度运动，要根据自身情况制定合理的运动计划。
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"运动后可以泡脚，泡脚可以促进脚部血循环，提高新陈代谢，缓解疲劳。但是需要注意的是，运动后最好在30分钟之后再泡脚，尤其是在跑步之后，因为在运动的时候人的脚会发热、毛孔扩大，如...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/03 收听(80923)
"泡完脚引起的头晕，如果确实是泡脚引起的，主要是见于有基础疾病的患者，比如有动脉粥样硬化、高血压、糖尿病的患者。如果泡脚的时间过长，水的温度过高，可能会造成血管过于的舒张，泡脚...
迟海燕│威海市立医院
2019/07/18 收听(56501)
"热水泡脚的时间不宜过长，一般二十分钟左右为佳，最好不要超过半个小时。很多人都有睡前热水泡脚的习惯，热水泡脚有很多好处，例如促进血液循环，热水泡脚可以扩张足部血管，促进全身的血...
汪晨│中日友好医院
2020/05/27 收听(59661)
"泡脚是老百姓非常喜欢采用的一种调理身体的方法，具有疗效好、见效快、副作用小等特点，每天晚上泡脚一次对身体有好处，如果是特别虚弱的人，应该减少泡脚的次数。泡脚就是足浴，属于中医...
杨秀敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/18 收听(59351)
"通常泡脚每天或隔1天泡1次即可，泡脚时间以30-45分钟为宜，水温维持在38℃-43℃为宜。泡脚是一种较好的保健和养生方法，泡脚有益健康，但前提是正确泡脚。尤其提醒老年人泡脚...
孙明强│沈阳市中西医结合医院
2020/07/06 收听(12923)
"有患者在门诊的时候问大夫，为什么脚泡完了之后反而会更痒。首先要看脚上有没有皮肤的疾病，比如有脚部的湿疹或者皮炎，这个时候皮肤的屏障功能不好，如果用非常热的热水去泡洗，泡了大概...
王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/03/31 收听(32383)
02:27
泡完脚后脚很痒，原因可能有以下几种情况： 1、清洗过度有关：患者习惯晚上用热水泡脚，可以促进局部或者全身的血液循环，可以安抚睡眠，因此患者认为是较好的养生习惯...
汪晨│中日友好医院
2021/04/25 播放（71236）
01:46
泡完脚脚发痒有多种可能，具体如下： 1、脚部存在皮肤病，比如湿疹或真菌感染，即脚癣，在泡脚后，特别是在用比较热的水泡脚后，便有可能引起瘙痒，因为热刺激可以加重...
吴剑波│武汉大学中南医院
2021/08/09 播放（99838）
"首先我们泡脚的时候，通常会选择相对比较热一点的，水温比较高一点的这种情况去泡洗，可能觉得这样泡完了之后比较解乏，但是对于我们的皮肤来说，这样温度比较高的水温刺激之后，会使得我...
王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/03 收听(45722)
"骨折以后想要泡脚，一定要选择好合适的时机、合适的温度以及适宜的时间。如果错误的进行泡脚，反而会加重足部的骨折病情，产生肿胀难以消退，局部修复缓慢的情况。建议用温水泡脚，温度要...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/26 收听(10761)
"用艾叶泡脚每周泡一次就可以，如果身体有虚寒可以每天泡脚一次，连续泡7-10天或者病情得到缓解时为止。在临床上用艾叶泡脚时最好是根据身体的情况而定，由于艾叶性味温热容易出现上火...
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2020/01/16 收听(34861)
02:13
可以每天使用艾叶泡脚，因为泡脚是比较好的解除疲劳、改善血液循环的方式。泡脚时通过水的温热刺激，可以使足部毛细血管扩张，人体的血流速度加快，加快新陈代谢速度，有助于体内代谢...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/03/17 播放（69335）
"少数朋友泡完脚以后会出现头晕，这是因为泡脚的时候由于水温比较高。脚部的血液循环又比较丰富，会引起血管扩张，血管扩张以后就有更多的血液涌向了下肢和内脏器官，相对而言脑部的血液循...
曾湘豫│北京医院
2020/04/30 收听(27791)
"流产完之后是可以泡脚的，泡脚对身体有好处，但是在泡脚的时候水里面最好不要加其他的中药。泡脚时一定要注意控制好泡脚水的温度，最好不要选择冷水，应该选择温热水，这样能够促进身体的...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/12/18 收听(84424)
"运动后多久才可以吃饭？一般建议在运动后30分钟左右再进食。因为人体在运动后全身的血液已经流向四肢和呼吸系统等处，消化器官、胃部的血液相对较少，这时如果进食消化吸收能力差会影响...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(94613)
"运动过后不建议立即洗澡，一般运动后半小时，让心跳恢复到平静，让汗干掉，身体的各项生命体征都处于比较平稳的状态，毛孔也基本上处于半开合的状态，这样情况下再洗澡会更好。因为运动结...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/11 收听(51009)
"运动完之后，可以少量的饮水。如果是运动量过大，可以喝一些淡盐水，一般是以喝温水为主。不要大量的喝水。大量的喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内的水盐代谢平衡...
王锦涛│郸城县第二人民医院
2018/06/25 收听(11466)
"运动后交感神经兴奋导致迷走神经受到抑制，一般30-40分钟后交感神经恢复正常后才能进食。运动后食欲会减退，此时进食容易出现腹胀和消化不良等症状。运动后饮食需要注意间隔30-4...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/25 收听(42786)
"运动它让毛孔打开，肌肉松弛。会出非常多的汗水，汗水一出，毛孔打开，需要给予擦汗止汗。运动完不要马上进行洗澡，特别是洗冷水澡，因为当时运动完，毛孔正在打开的过程中，如果洗冷水、...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/07/03 收听(44747)
"运动完之后大汗淋漓，不建议立即洗澡，通常建议运动后0.5小时可以洗澡。因为运动的时候，毛细血管扩张，如果立马冲凉毛细血管周围炎的收缩，容易受凉感冒。运动的时候血液主要在的肌肉...
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/16 收听(69266)
