肥胖症的人群建议吃糖分不高的水果，以及含糖量在10%的水果，具体如下：
1、糖分不高的水果：可以选择糖分不高的水果，如水果黄瓜、小番茄等等，都比较合适。因为肥胖症患者通常存在脂肪过度累积，这个时候人体处于胰岛素抵抗状态，如诱发肥胖症的患者合并有高血糖、高脂血症、高尿酸等等，所以这个时候尽量选择糖分低的水果为妥。
2、糖量在10%的水果：可以选择含糖量在10%左右的水果，这类水果通常种类比较多，如苹果、桔子、梨子、橙子、草莓、樱桃、柚子等等，也都可以。
患者尽量不要选择糖分含量或者能量含量比较高的水果，尤其是热带水果，像榴莲、荔枝、桂圆等，一定要少进食。另外，像香蕉、红枣含糖量也比较高，尽量少进食。肥胖症的患者选择刚才所说的糖量比较低，或者含糖量在10%的水果时，尽量要少量多餐，不可贪多。