高血压患者合理的锻炼是必须的，这个锻炼还是要因人而异，和你的年龄，和你当时的心境，甚至和季节都有关系。我们比较推荐的现在的运动，比方说快步走，打打太极拳，这些运动量有一定的量，但是还不至于十分剧烈，因为有一些剧烈的活动可能带来一些内在的激素分泌，甚至一些脏器的一些功能变化，反倒引起一些不舒服，所以说这样的话就以一些比较缓和的，又能对自己的身体有一定促进作用的运动才是适合，比如一些快步走、太极拳，过去还有一些五禽戏，还有一些中国传统的一些，呼吸导引的功法，都可以叫做这个锻炼。