在踝关节扭伤的初级阶段，也就是急性期，主要是以制动为主，踝关节用石膏和支具固定之后要进行下肢的肌肉锻炼，包括直腿提高的锻炼，还有绷脚的锻炼，1个月左右，当把石膏和支具去掉，患者开始进行功能锻炼，包括正常的行走的锻炼以及肌肉力量的锻炼，包括提踵、活动度的锻炼。活动度的锻炼是指勾脚，医学术语叫背伸、跖屈以及内外翻的锻炼，就是锻炼踝关节的活动度，另外通过提踵方法，也就是翘脚跟的方法锻炼踝关节的周围肌肉组织和后方的腓肠肌的肌力，主要是以这两种锻炼为主。