晒伤后皮肤痒第一步要做的就是镇静舒缓，晒后最先要做的就是给皮肤降温，用冷水在晒伤处局部冷敷，切记不要用冰块，可以用冷藏了10分钟左右的补水舒缓面膜。第二步是补水保湿，晒后皮肤需要补充水分，避免皮肤干燥、暗沉，使用轻薄质地的保湿剂，切记不要用封闭性高的乳霜，如矿物油凡士林等。晒伤部位应该避开热源，不要用清洁剂，尽可能的采用硬防晒，晒后冒出的水泡可以保护皮肤，轻微的不要去挑破，严重的则需要就医。另外可以口服一点抗过敏的药，像氯雷他定、西替利嗪、扑尔敏、赛庚啶都可以选一种口服。