戒烟后的症状有哪些?

2017-07-10 19:59

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戒烟的症状最常见就是失眠,烦躁,或者是嗜睡。这个是跟尼古丁的作用是相关的。尼古丁确实对神经系统有一定的兴奋作用,所以一旦戒烟之后,他可能神经性的一些放松,然后出现嗜睡的情况。我曾经见过一个人,他戒烟之后,开车的时候睡着了,把车都开到人行道上去,这个其实都是属于戒断综合征的之一。不管出现哪种症状的话,对于想戒烟的人,戒烟的时候最好不要服用酒或者茶叶,或者咖啡,这一类对神经系统有影响的药物,这些会影响戒烟的成功率。这是最常见的症状。其次就是体重增加,好多人特别担心,过来看病的时候都会说,我戒烟会不会长胖?说长胖更容易得冠心病,对身体不太好。这个其实现在也是比较注意的。这个现象确实是明确存在,因为吸烟的时候,抑制了他的食欲,所以戒烟之后,他会觉得食物比平时更香,就容易想吃东西。另外,有些人根据戒烟的网上的宣传说,戒烟的时候可以买点零食放在边上,想抽烟的时候吃个零食,吃颗糖或者巧克力之类的。这些热量也是特别高的食物,吃了之后也容易让体重发胖。所以现在戒烟,我们一般都建议不能通过零食来替代。如果是想抽烟的时候,可以临时喝口水,或者出去运动,来转移注意力,达到戒烟的目的。另外,如果是特别想吃东西,中间可以给吃一些,餐前吃一些西红柿或黄瓜这一类的,热量比较少的食物,又能够占胃的体积,也没什么热量,这样就是减少体重增加的可能性。其实对怕长胖的这个担心,最有效的实际上是运动。第一个,可以形成一个新的好的习惯,又改掉吸烟的习惯;第二个,对于减体重,其实是一个最好的方式;第三个,就是咳嗽,这个其实是比较少见的,只是少部分人可能有这个情况,因为吸烟的时候可能会抑制呼吸纤毛的运动,所以戒烟之后,他的呼吸道的纤毛运动就会增加,痰液也从下边一直往上面移动之后,然后让痰更容易出来,结果更容易咳嗽。这个在刚开始戒烟其实是正常现象,其实就是把他原来吸进去的一些有害颗粒给排出来,我们没有什么担心的。至于其它的症状,比如说便秘,多喝水,多吃蔬菜水果这些就就行了。这个对于他的影响不是特别大。最担心的第一个是影响他睡觉的情况,第二个是体重,这个是我们更关心的部分。

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