腰椎间盘突出的患者最好不要跑步锻炼身体。腰椎间盘突出有纤维环断裂、髓核突出、神经受压，即使在稳定期，如果跑步锻炼，也容易诱发腰椎间盘突出症状加重。急性期会有腰部剧烈疼痛、腰椎活动受限，同样也不适合跑步锻炼。
因此，患者不宜参加跑步锻炼以使身体健康，可以选择其它方法替代，如游泳训练，既可以加速全身的血液循环，又可以减轻腰椎间盘的负重，能够锻炼身体，使身体健康。间盘组织的压力减轻不会导致间盘症状加重，反而有利于病情的稳定，因此腰椎间盘突出患者可以采用游泳训练替代跑步。