女人可以吃食物和中药、中成药等补肾气不足，主要分析如下：
1、食物：补肾气的食物有莲子、芡实、山药、鸡汤等，以上食物有补肾气的作用。如果女人有肾气不足，可以吃上述食物起到辅助治疗作用。
2、中药：中医治疗原则是补肾气，常用补肾气的中药有丹参、黄芪、人参、西洋参、白术等，以上中药有补肾气的作用。此外，还可使用中药方剂，如金匮肾气丸、玉屏风散等。
3、中成药：有芪苓益气片、健脑益气片等。
女人若有肾气不足，可以吃以上食物、中药、中成药等进行治疗。在治疗期间，饮食还应该注意，不要吃过于寒凉的食物，平时也要多做户外运动，如游泳、快走、慢跑、爬山等以增强体质。