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01:49
运动时推荐的最大心率有一个公式，为(220-年龄)×80%。如60岁的人，运动时的心率保持在128次/分以内即可，20岁人的运动量可保持在160次/分以内即可。
李帮清│北京大学人民医院
2021/07/15 播放（57424）
正常成年人在安静状态下，心率平均在60次/分到100次/分之间，心率可因为年纪、性别及生理状况而出现不同，一般女性要比男性稍快一些。同一个人在不同的状况下，如安静、睡眠时心率会...
朱航│中国人民解放军总医院
2020/03/27 收听(70408)
"健康人运动的心率判断应该是目标心率=(220-年龄)×60%至(220-年龄)×70%。例如40岁的健康人，运动时最好心率在每分钟108-126次\/分钟。如果运动中不便检测...
邢华│首都医科大学宣武医院
2020/08/13 收听(26252)
"运动时的最大心率一般是根据患者的年龄段来看，比较常见的公式是175-年龄，比如一个25岁的患者，在运动时心率要控制在150次\/分以下，可以达到运动促进心肌改善的目的。最大的...
杨文涛│东营市人民医院
2019/10/15 收听(38296)
"要想知道运动时的心率，最佳的办法是给予病人带有心电监测的一种仪器，就能知道病人在运动时的心率是多少。带有心电监测对于患者来讲，可以了解病人运动后心率能达到多大的程度。如果病人...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2021/01/27 收听(36487)
在运动过程当中，心率增加是正常的生理反应。随着运动时间的延长，以及运动强度的增加，心率会逐渐的增加，在运动过程当中，尽可能地要知道自己安全的、最高的心率范围是多少，通常临床上采...
张妮│北京医院
2020/04/21 收听(30249)
01:47
运动心率的极限心率有计算公式，即220-年龄，比如一个40岁的人，其极限心率应该是220-40=180。平时运动时不建议人都达到极限心率，而是建议心率是极限心率再乘80%...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/30 播放（91269）
"运动心率是人体在运动时的一种心率数值，220减去现在的年龄，再乘以0.8，就是最大的运动心率。不管做哪一种运动，心率都要控制在合适的范围，尤其是有三高的人群，避免造成心率加快...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2018/08/27 收听(56967)
01:34
如果要控制体重，对于运动的心率多少合适，首先要保证运动的时候身体的安全，运动心率应该在最大心率的80%，通常认为合适。 最大心率有个公式，220减去年龄，比如...
李帮清│北京大学人民医院
2023/06/08 播放（82820）
01:51
运动时的正常心率是多少这个问题如果是患者咨询，应建议其量力而行、适可而止，但是有一个公式来确定到底运动是什么样的情况下最合适。如果是正常人做运动，一般是220减去年龄，乘...
齐大屯│阜外华中心血管病医院
2020/08/05 播放（52825）
01:54
平时运动时，大部分人心跳都会加快。运动的心率里有个极限值。运动状态下最好你的心跳不要超过220减去年龄，比如60岁的人220－60那就是160次/分。40岁的人220－4...
李帮清│北京大学人民医院
2019/10/12 播放（93926）
01:51
心率多少算正常运动与年龄有关，中青年人运动时，心率不超过160次/分为正常心率，老年人的数值要更低，不超过140次/分。首先要了解患者最大耐受心率的计算方法，即极量运动，...
范书英│中日友好医院
2021/07/26 播放（69036）
01:51
心动过缓患者可以运动，运动程度需依据心动过缓程度决定，具体如下： 1、50-60次/分：建议患者进行运动时监测心率，观察心率是否上升； 2、90次...
范书英│中日友好医院
2021/06/03 播放（68837）
"冠心病的病人如果需要运动，一定要通过医生的允许。慢性冠状动脉综合征，可以选择适当运动，如果是不稳定型心绞痛或近期有过急性心肌梗死、心衰，尽量度过危险期以后才能运动。运动时的心...
杨文涛│东营市人民医院
2019/11/13 收听(66554)
"运动心率达到（170-现在的年龄）次\/分钟，才能减肥。心率是指正常人静息状态下每分钟心跳次数，为60-100次\/分钟，可以因为年龄、性别和其它生理因素产生个体上的差异，一...
徐东│哈尔滨市第一医院
2020/02/17 收听(14224)
02:08
有氧运动的心率范围，可通过不同的公式进行估算。针对普通人群，通常用200减去年龄，再乘以60%-80%范围内的数值，可得到运动时的目标心率，达到有氧运动目的。针对身体素质...
李琳│中日友好医院
2021/07/26 播放（91611）
"最佳的运动心率可以通过公式计算，先算出最高的心率，男子的最高心率是205减年龄，女子的最高心率是220减年龄，算出最高心率后乘以60%-85%，对于普通运动者就是最佳的运动心...
朱航│中国人民解放军总医院
2020/05/21 收听(64219)
02:05
对于成人来讲，正常心率60-100次每分属于正常，但运动的时候心率会有所增快。根据运动的幅度和运动的量相关，如果过大的运动，实际上是有一定风险的。 对于成人来...
赵文淑│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/11 播放（83859）
01:51
运动最佳心率是与运动量有关的运动有关，运动时有一个心率的区间范围，在此范围内运动能够使心脏得到一定的锻炼，并且还不会诱发心肌缺血，所以运动的病人，在运动前要进行心、肺运动...
范书英│中日友好医院
2023/04/28 播放（97565）
