易消化的主食有稀饭、菜粥、面条、小米粥等，肠胃功能不好的患者在饮食上应格外注意，尽量吃容易消化的食物，可避免增加肠胃的负担。早上或中午适当喝稀饭有利于身体健康，稀饭里面含有较多的碳水化合物，有利于肠胃吸收。
熬稀粥时加进去一些蔬菜，常见的有菠菜、芹菜等，可以增加粥里面的营养，也可以补充身体的纤维，有利于肠胃的消化、吸收，并且能促进肠道的蠕动以缓解便秘。主食可以吃面条，这是用面粉制作出来的，属于凉性食物，进食后有利于消化和吸收，不会引起腹部胀痛的情况。
面条里面脂肪的含量比较少，经常吃面条不会导致身体肥胖，并且能够改善胃肠道的功能。小米粥是比较养胃的食物，每天的主食上喝小米粥可以健脾和胃、滋阴补肾，特别适合胃病的患者。