一、空调不应低于26度，室内、外温差过大，否则机体不易适应。取冷工具使用时间有节制，人体长期处于阴冷环境，基本没有汗出，违背夏季养生的道理。人们不要讨厌太阳，出去散步，让汗液挥洒，是排湿的一种方式。二、保护脾胃，外寒需注意，内寒更需重视。嗜食冰镇西瓜、雪糕等生冷之品，损伤脾胃阳气，脾胃运化失司，水湿内蕴，构成了暑湿感冒的条件之一。夏天如果想吃冷饮，可以选在午饭后、晚饭前、自然界阳气旺盛的时间段食用，脾胃虚寒的人最好不要触碰。三、适当运动，夏季应该运动出汗，运动能生阳，运动就能壮大阳气，旺盛的阳气能够保护机体，避免受邪。