女性在月经期间可以适当的喝酸奶，酸奶内含有的营养物质非常丰富，尤其女性在月经期间身体抵抗力较差，免疫力低，酸奶内的营养物质能够提高免疫力和抵抗力。
酸奶里含有大量的活性乳酸菌，能够对正常体内菌群进行有效的平衡，防止在月经期间出现便秘现象。在饭后喝酸奶效果更佳，喝酸奶时要注意不能喝太冰或者太凉的酸奶，以免对月经量以及规律造成影响，甚至容易引发痛经。
喝酸奶时避免大量饮用，容易造成胃肠道压力，使其出现腹痛、腹泻现象，如果在月经期间服用红霉素以及氯霉素等抗生素药物，不建议与酸奶一起服用，容易降低酸奶的作用。