大米有滋阴益胃作用，黑色在五行中属肾，所以黑米有补肾养血作用。黑米与枸杞子熬粥，有滋补肝肾、明目润肺的功效，对于肝肾阴虚、头晕、目眩、视力衰退，常服有缓解作用。
桑葚有滋阴补血、生津润肠作用，与黑米熬粥可以缓解肾阴亏损、血虚导致的眩晕、耳鸣、失眠、须发早白。黑米有滋阴补肾作用，常服有生湿之弊。与薏米仁熬粥，可以纠正久服滋阴之品导致的湿邪内生、舌苔厚腻。玉竹有滋阴润肺的功效，与黑米熬粥有滋补肺肾之阴的作用，常服对燥热咳嗽、口干舌燥有缓解作用。
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"红豆黑米粥受到很多女性的喜爱，主要是由红豆和黑米为食材的一道主食，因为红豆含有比较多的膳食纤维，所以有一定的润肠通便的作用，而且能够降三高，也就是降血压、降血脂和调节血糖，还...
张晓伟│河北省人民医院
2020/08/25 收听(89130)
红豆黑米粥是以红豆、赤小豆和黑米为主要食材的药膳主食，红豆里面含有比较多的膳食纤维。这个主食有比较好的润肠通便、降血压、调节血脂、调节血糖作用，还可以解毒，对癌症有一定的预防作...
刘震│北京医院
2020/04/22 收听(98418)
01:48
黑米粥可以和黑豆进行良好搭配，因为黑色入肾经，肾主骨骼。黑米粥和黑豆进行搭配，从中医食疗的角度，有较好的滋补肾经作用。对于某些腰膝酸软、腰腿痛、骨质疏松患者，适当食用黑米...
张晓伟│河北省人民医院
2021/08/31 播放（80866）
"吃黑米粥的功效如下：1、可以缓解肌肉疲劳、恢复体力，因为黑米粥当中含有丰富的碳水化合物就是糖分，能够及时补充肌肉当中的糖原，对于缓解肌肉疲劳、恢复体力方面的作用较为明显；2、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/11 收听(63247)
"黑米粥的作用从中医食疗的角度上来讲是黑色入肾，所以对于肾功能比较差的人来讲，适当的摄入黑米粥能够起到补肾的作用。肾又跟耳朵和骨头都有密切的关系，也能够起到促进和改善听力和强壮...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/04 收听(89405)
黑米红豆薏米粥当中的黑米能够入肾经，所以这款粥在滋阴补肾方面的功效比较明显，能够预防腰膝酸软和腰腿疼痛。这款粥当中的红豆能够为机体提供丰富的碳水化合物，在补充肌肉的糖原、缓解疲...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/25 收听(38745)
"黑米粥并不能带来减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。黑米粥不能减少热量的摄入，也不能增加能量的消耗。如果仅仅...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/27 收听(23737)
"从中医方面来说黑米粥可以养胃，黑色属肾经，可以调补肾气，以养先天之本，脾胃为后天之本，当脾胃受损时可以调补先天之本来充养后天之本之精气，所以吃黑米粥可以养胃。从西医方面来说，...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/07/07 收听(33456)
01:47
黑米粥是否可以减肥，需具体问题具体分析。在严格控制总体食物摄入量，且有适当积极运动的前提下，进食适量黑米粥，不会引起过多能量进入体内，且能够为机体补充一定量膳食纤维，增加...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/29 播放（82841）
02:47
黑米粥是比较有营养的一种食物，但养胃其实最关键的是要吃热的食物、好消化的食物，尽量按时吃饭。无论是黑米粥，还是大米粥、小米粥、面食，主要营养成分是碳水化合物，会提供糖类营...
张昊│河南省人民医院
2021/08/26 播放（98194）
"红枣红豆花生黑米粥，能够延缓衰老、促进生长发育、预防癌症、保护肝脏、美容养颜，还可以提高身体的免疫力。经常食用红枣红豆花生黑米粥，还有美容养颜的作用，可以淡化色斑、减少皱纹。...
张英泽│保定市第一中医院
2020/09/30 收听(63844)
"剖腹产后做黑鱼汤，首先，可以将黑鱼去鳞，去除内脏，然后清洗干净，然后将其放在水中浸泡一段时间，将砂锅放置在火上，倒入适量的水，将鱼放在锅中，加油炖一小时，可以适当的加一些冬瓜...
范阿童│盘锦市中心医院
2019/01/26 收听(30030)
红豆黑豆黑米糯米粥有着很好的增强体力、缓解疲劳的功效，因为红豆、黑豆当中含有丰富的碳水化合物，黑米、糯米当中也含有丰富的碳水化合物。这款粥当中糖的含量非常丰富，而糖能够及时补充...
张晓伟│河北省人民医院
2020/09/28 收听(98065)
"桃胶有清热凉血、清利湿热的功效，平时喜欢吃油腻食物会导致湿热蕴结体内，临床可见乏力、食欲不振、腹胀。桃胶有清利湿热作用，湿去热除，人体精神倍增而免疫力得到增强。血糖、血脂也是...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/20 收听(49529)
02:50
秋葵是人们非常喜爱的一种食材，幼果中含有大量的黏滑汁液，具有特殊的香味，味淡性寒，其中秋葵富含蛋白质、维生素以及多种矿物质。秋葵的吃法既可以凉拌也可以热炒，还可以做汤菜，...
柳鹏│北京大学人民医院
2018/10/25 播放（67106）
"怀孕可以喝黑米粥。黑米粥主要原料是黑米，黑米色黑入肾，具有养胃健脾、益肾固胎的功效。黑米粥香甜可口，有补气养血、保产育胎的作用，适宜于怀孕后期服用，常食此粥有利于孕妇和胎儿健...
王刚│河北省中医院
2018/08/06 收听(55116)
"血糖高的人群尽量不要吃黑米粥，但是如果血糖高的人群最近确实有胃肠道不适、消化不良的症状，也可以少量吃黑米粥。通常建议血糖高的患者，像黑米、白米、白面等等可以摄入，这些称之为碳...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/24 收听(88979)
01:46
隆鼻后可以正常食用黑米粥，很多患者认为有颜色的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻等，在手术之后不能吃，容易导致瘢痕的形成，其实没有科学依据。患者可以根据自己的饮食习惯，在隆鼻手...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/08/17 播放（64686）
孕妇在怀孕期间可以适当的喝黑米粥，黑米粥的营养是比较丰富的，主要有：第一、里面含有蛋白质和维生素，适当食用能够增强身体抵抗力，还能够补充能量。第二、黑米粥里面含有矿物质元素，也...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/04/21 收听(37543)
黑米粥可以用来治疗便秘，黑米粥属于粗粮，含有膳食纤维较多，营养价值较丰富，可以起到缓解便秘的功效，对于便秘患者除了平时喝黑米粥增加膳食纤维的摄入。膳食纤维可以调节肠道菌群，促进...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/05/13 收听(74336)
