女性患者腰肌劳损应注意好保护，注意减少弯腰，减少搬重物，平时注意腰部直立，避免久坐、久站，可适当腰围保护腰椎。注意多卧床休息，睡硬板床，避免睡过软的床垫，注意腰部保暖，尤其女性患者在经期更应该注意腰部保暖，经期前后注意多穿衣服，避免着凉或者腰围保护。保养重于治疗，平时可以行热敷、推拿、针灸治疗，如果腰肌劳损导致的腰部反复疼痛，可以配合活血类药物、滋补肝肾类药物改善，如木瓜丸、藤黄健骨片、仙灵骨葆胶囊、壮腰健肾丸，也可以外用膏药，如麝香追风膏、奇正消痛贴、活血止痛膏。