缺乏运动确实容易患有关节炎，缺乏运动和过量运动的结果相同，都容易患有关节炎，而适当运动的人群却不容易患关节炎。因为缺乏运动的人群缺乏对关节的良性应力刺激，使关节软骨的新陈代谢减慢，从而使关节软骨的修复能力下降，自然容易导致骨性关节炎的产生。适当运动的人群，通过对关节软骨的适当刺激会使关节软骨的新陈代谢明显提速，从而使修复作用也逐渐提高，最终使关节炎的发生几率下降。