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前锯肌阻滞又称为前锯肌平面阻滞,是目前比较常用的胸壁局部麻醉方式。前锯肌平面阻滞的操作方法主要是让患者采取平卧位,然后在超声探头下,从锁骨中线开始由外向下进行超声检查。在...
陈京宇│中日友好医院
2021/07/12 播放(62774)
"背部肌肉进行锻炼的方法,主要是飞燕式,就是趴在床上,肚子与床面贴覆,然后四肢与头部进行上抬,并且上抬的范围要循序渐进地增加,刚开始上抬大约持续2-3分钟,每天能够坚持三次,随...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/04/07 收听(43924)
"腰肌的锻炼在腰椎间盘突出患者的恢复治疗中起着不可忽视的作用,常与其他治疗综合应用。以下是比较常见、常用的,并可以在工作中或者工作之余应用的锻炼方法:第一、按摩腰部,预备姿势是...
王珏│郑州大学第一附属医院
2019/03/13 收听(83828)
腰背肌的锻炼方法最常见的飞燕式,以腹部为支点,抬头抬胳膊抬腿,形成一个弓型,这样可以有效地锻炼腰背肌。第二五点式,五点是指一个头顶,两个胳膊肘,两个脚后跟,躺着,以这五个...
王建军│北京中医药大学东直门医院
2019/07/22 播放(58320)
腰背肌锻炼对于腰椎间盘突出症、腰背肌筋膜炎,即俗称的腰肌劳损,都有比较好的康复效果。对于患者除了专业医生的治疗,自我锻炼也是很重要的一部分。 腰背肌专业的锻炼...
林国平│河南中医药大学第三附属医院
2019/02/28 播放(77366)
"锻炼腰背肌肉的方法比较多,分别包括背部肌群的锻炼和腰部肌群的锻炼。背部肌群的锻炼有以下几种锻炼方式,最重要的就是引体向上,只要能够做引体向上,就会对背部有较强、较好的刺激。如...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/10/09 收听(42910)
锻炼腰背肌的最佳方法为平板支撑联合小燕飞,但小燕飞并非适合所有患者,禁忌人群如下: 1、腰痛急性发作期不宜进行,以免导致腰部疼痛加重; 2、腰椎滑...
杜科涛│深圳大学附属华南医院
2018/09/21 播放(67658)
"腰背肌锻炼的方法非常多,一般建议平卧的时候,做挺腹运动,再做翘腿运动。俯卧的时候,可以做燕式运动,一般就是手脚伸直向上举,每次坚持10s左右。站立的时候,可以蹲马步,一般前弓...
邓红卫│武汉脑科医院
2017/11/26 收听(34600)
"锻炼腰背部肌肉:1、可以平躺在床上,双膝关节屈起,而腹部肌肉放松。努力的吸气使腹肌尽量下,然后再吸气放松,这时候可以感觉到腹肌的伸缩。接下来可以以俯卧位趴在床上,同时头部和脚...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/04 收听(20710)
"肌营养不良的病人应当有科学的锻炼方法,肌营养不良病人的上肢训练应当先从腕关节屈曲背伸旋转活动开始,然后再做肘关节、肩关节的屈曲活动,每处做5-10min之后开始轻轻做牵拉上肢...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/12/24 收听(61950)
腰肌锻炼的方法挺多,但是要强调的是在您腰疼比较严重的时候,要特别注意腰肌的锻炼,如果腰肌锻炼在腰疼的时候引发疼痛,这种锻炼一定是不合适的。所以有时候在腰疼急性发作的时候,...
李辉│中日友好医院
2019/09/08 播放(93002)
锻炼臀大肌方法有很多,患者可选择做深蹲运动,如果初次开始锻炼臀部肌肉,可先从最简单深蹲运动开始做起。深蹲运动也是拉伸运动,可锻炼臀部和腿部的肌肉,并且对于提臀具有非常好的效果。...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/04 收听(26010)
"在临床上病人通过腰背肌的锻炼,可以加强腰背肌力量,增强腰椎关节的稳定性,有助于腰椎疾病的恢复。具体的腰背肌锻炼方法如下:可以嘱咐病人取坐位,双膝关节伸直,双手抱头,尽量做前屈...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/13 收听(91960)
如果患者出现腰背部肌肉劳损,而且诱发疼痛时,在疼痛的急性期并不建议进行锻炼,一般可以使用非甾体消炎药、外用贴剂、针灸理疗、推拿按摩等方式缓解肌肉劳损引起的疼痛以后,再开始...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/22 播放(53482)
"病人患有腰椎间盘突出症后,可以进行腰部的肌肉锻炼,有助于病情的恢复。可以采用单杠锻炼方式,告诉患者双手握住单杠,身体缓慢做引体向上的动作,每天可以做3-5组,每组可以做4-6...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/29 收听(63886)
竖脊肌是人体连接后颈部、后背部、后腰部和骶尾部,面积比较大的两块肌肉,在人体的后侧脊柱两旁。其主要作用就是维持脊柱的稳定,控制脊柱的运动。针对竖脊肌的锻炼方法有很多,最经常被使...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/25 收听(65752)
腰背肌锻炼的是治疗腰肌劳损非常有效的方法,腰背肌锻炼有很多种方法,具体选择哪种方法最好需要根据自己不同的年龄、身体素质选择不同的治疗方法。最常用的方法就是小燕飞,小燕飞动作可以...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/02/28 收听(18934)
对于臀肌挛缩的治疗,锻炼仅可起到部分作用,主要依靠手术松解挛缩的筋膜,辅助简单的锻炼即可。臀肌挛缩,大部分通过微创手术,即刻可以起到较好的效果,能够迅速并拢双腿下蹲,可以...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2021/10/07 播放(92272)
股四头肌是人体最有力的肌肉之一,和胸大肌相映生辉,是极具视觉冲击力的肌肉。健身男士都十分重视这块肌肉。怎样才能把股四头肌练得硕大、漂亮、有型?建议必须使用不同的动作、不同的器械...
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2018/07/05 收听(15716)
"上眼睑提肌又被称作提上睑肌,如果出现功能异常,会导致上眼皮抬不起来,从而形成上睑下垂,会对眼部外观造成一定的影响。对于轻度的上睑下垂,可以通过锻炼的方式来使症状得到改善。具体...
郝晓楠│黑龙江省中医院
2020/07/24 收听(29000)