肌肉拉伤之后还得根据本身拉伤力量的大小来判断损伤的具体严重程度。比较轻的，就彻底卧床休息，千万不要让这个肌肉拉伤的肌肉再出现活动，在静止的状态下使拉伤的部位慢慢愈合，一般10天到半个月左右就能够愈合。在这期间可以外用云南白药气雾剂，活血化瘀止痛，配合理疗，促进恢复。而比较严重的肌肉的撕裂的损伤，有可能需要支具或者石膏外固定保护，甚至需要手术进行缝合才能够解决问题。最为主要的原则是有这些损伤之后，尽可能的不要让肌肉活动，在静止状态让肌肉愈合，不然没有一次性养好，以后再运动多了，总会出现反复的疼痛或者是进一步的拉伤逐渐的加重。