每天早上排便可以预防毒素对身体造成的侵害，同时促进肠道蠕动、减轻肠胃负担。粪便在肠道系统中堆积的时候，不仅会对肠道造成一定的刺激，同时其中的毒素也会被肠道吸收，每天早上排便可以避免宿便在肠道系统中的存留，粪便中的有害物质还来不及对人体造成侵害，就被人体排出，所以有害物质无法随着血液进入到人体的循环系统中，坚持下去人体会更加健康。　　在排便的过程中肠道会蠕动速度增加，肠胃中的内容物会进一步的排空，在粪便排出之后，肠胃系统的负担就会因此减轻，肠道系统对食物的消化和吸收功能就不会因此而受到影响，同时也可以避免粪便长时间存留，对肠道黏膜造成的腐蚀和侵害。