要想控制牙龈萎缩，主要需控制引起牙龈萎缩的病因，最常见的病因，具体如下：
1、牙周疾病，主要是控制细菌，控制牙石，细菌是由菌斑的形式出现，所以应该控制菌斑，控制菌斑最好的办法就是每天在每餐后加上睡觉前，采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法认真进行刷牙，才能将附着在牙颈部的食物残渣、软垢和牙菌斑去除，保持牙颈部清洁，防止牙菌斑钙化，形成牙石，如果形成了牙石，应该到正规医院的口腔科进行洁治，不管是否形成牙石，每半年到一年都应该进行牙周维护；
2、采用正确的刷牙方法或者正确的使用牙线，防止由于牙刷或者牙线造成机械性的牙龈损伤，引起萎缩；
3、是否有不良修复体压迫牙龈引起萎缩，如果有不良修复体，需要去除。