减肥期间的人是可以吃山竹，不过不能多吃，要适量。因为山竹含的糖分高，而糖分是碳水化合物，减肥的人本就要少吃脂肪和碳水化合物的食物、水果，所以含有糖分的山竹要少吃。因为碳水化合物在人体没有消化完全时会堆积转化成脂肪，所以多吃山竹是不利减肥。然而山竹内还含有山酮素、羟基柠檬酸等物质，这些物质会抑制脂肪生成，以及堆积，会抑制人的食欲，并抑制体内蛋白质的合成。山竹内也还含有丰富的纤维素和膳食纤维，这些则会增加胃的饱腹感，从而也就降低人吃饭的摄入量，并且纤维素会促进肠道蠕动，加快人体的新陈代谢，新陈代谢加快自然对减肥就有效。