增肌会增加体重吗

2020-05-13 17:52

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 增肌会增加体重吗
01:15

语音内容

增肥可以通过增加肌肉的含量,增加肌纤维的粗细来达到,不一定是要通过增加脂肪。健身可以增加肌肉含量、减少脂肪、改善体脂率,也可以达到所谓增肥的目的。
要想增肥,健身时除了常规的运动之外,还要注意饮食,特别在健身以后补充一些蛋白质,比如鸡肉、牛肉、鸡蛋等等,多吃这样一些食物可以迅速让机体获取能量,使肌肉生长更快,达到增肥的目的。健身能够促进胃肠道的功能,特别是促进消化、吸收的能力,使吃进去的食物能够更有效的吸收,还可以改善睡眠,这些都可以达到增肥的目的。

分享:

80

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫217
陈海萍的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved