肩膀结膜炎往往发生在肩关节上方肩胛骨后方和三角肌的区域，多数都是由于肌肉筋膜的无菌性炎症反应导致的，与着凉、长期坐位和活动量少有一定关系。治疗方法比较有效的包括：
1、行肩关节的充分休息，尤其是在疼痛严重的时期，过多的锻炼容易加重疼痛，可以先选择让肩关节休息，避免负重；
2、应该避免着凉、冷风直吹容易诱发滑膜炎，筋膜炎也容易导致基本症状加重，肌肉痉挛；
3、可以对痉挛的肌肉进行手法按摩，局部外用抗炎镇痛软膏进行控制炎症的反应；
4、可以口服抗炎止疼药物，有时还需要加用中枢阵痛药进行联合镇痛治疗；
5、如果症状能够逐渐缓解，逐渐向好，就可以继续上述治疗。
如果症状不能缓解或者是经常反复发作，就应该进行肩关节核磁共振检查，有时也需要检查颈椎，来找到引起肩痛的具体原因，根据具体原因采用治疗方法，效果才能更好。