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"月经期间，女性会感觉疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳。饮食上应注意食物清淡，选择易于消化、易吸收的，避免食用刺激性食物，比如酸菜、辣椒、胡椒、芥末等。月经期间饮食以温热为宜，宜选...
刘玉英│长春中医药大学附属医院
2018/08/07 收听(90719)
"月经期适合进食清淡、易消化、富含营养的食物，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜、水果，多饮水，保持大便通畅，减少骨盆充血，多吃高纤维素类的食物，增加血液中镁的含量，...
李青│沈阳市红十字会医院
2018/07/03 收听(86880)
"月经期间必须要注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，比如米、面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等等。女性在月经期的时候，可...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/06/23 收听(66245)
02:17
经期是女性每个月都有一次，这几天女性机体比较虚弱、免疫力下降的时间，饮食是非常重要的，调整适合的饮食，对顺利度过经期非常重要。经期的饮食要注意：一个是营养要均衡；第二个是...
孙晓光│北京协和医院
2018/09/26 播放（75814）
"女性来月经的时候要保持经血排出通畅，中医来讲血遇寒则凝。如果在来月经的期间吃过于寒凉的食物，可能会出现凝血，也就是有血块，不容易排出来，出现痛经的现象。所以，来月经的时候寒凉...
李顺华│莒县中医医院
2018/08/08 收听(61528)
"建议在月经干净以后可以吃下列的炖品，鸡蛋和桂圆和红枣一起煲汤，并且建议同时把鸡蛋吃掉以及喝汤，这样对身体会有一定的好处，主要是补充了蛋白质、氨基酸，并且在临床上还具有补血的功...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/09/16 收听(37259)
"月经期间可以吃的食物有很多种，只要不是寒凉、辛辣、刺激的食物都可以吃。在来月经时女性的身体通常会虚弱，可以适当吃温补性的食物，比如牛羊肉、动物的肝脏、瘦肉，多吃富含维生素比较...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/09 收听(99858)
02:00
经期可以吃什么水果，要根据个人体质而定。如果平常体质比较偏热，即容易口干、口苦、烦躁等，则说明体质偏热。不管是在经期还是平常，都应该少吃温热水果，如桂圆、荔枝等不合适吃。...
许朝霞│上海中医药大学附属曙光医院东院
2020/01/16 播放（57183）
"经期首先要注意寒凉的水果不能吃。性情温和的水果，比如荔枝。荔枝含有丰富的维生素C和蛋白质，可以补充能量，增强体质。还有石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、李子、木瓜等都属于性温的水...
李顺华│莒县中医医院
2018/06/14 收听(83416)
"经期只要水果不是放置在冰箱内冷藏的，都可以吃。网上传说不能吃芒果，不能吃草莓，这些都是谣传，不可相信。因为水果当中含有丰富的营养和维生素，对身体有好处，经期可以吃。水果毕竟是...
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/19 收听(60041)
"在月经期的时候出现下腹部疼痛，最好使用红糖一汤勺，加鸡蛋一个煲水，在鸡蛋煮熟之后将鸡蛋壳敲碎，里边的钙质会流到水当中，然后喝红糖水，并且吃鸡蛋。在临床上有缓解痛经的作用，可以...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/12/16 收听(10214)
"经期吃清淡营养、易于消化、吸收的食物，对卵巢比较好，如瘦肉粥、鱼肉、鸡肉、牛肉、牛奶、蛋类等，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素和微量元素。不可过多的摄取甜食，体内糖分过高会影...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/09/18 收听(10112)
"女性月经期除寒凉及辛辣刺激性食物以外，一般都可以吃，也可以服用滋补的食物，主要包括：1、鸽子汤，可以放少许鸽子肉，加红枣、枸杞、当归等炖煮后食用，具有补血、益气、强身健体、滋...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/09/23 收听(72658)
女生在月经期不能吃生冷、辛辣刺激性的食物，尤其是对于有痛经症状存在的女性，在来月经前的一周就应该注意，不能吃过于凉的食物，会加重痛经的症状。在月经期可以吃新鲜的蔬菜和水果，来补...
葛静│北部战区总医院
2020/09/18 收听(44694)
"减肥瘦身是女性比较关注的话题，女性都想拥有苗条性感的身材。女性在月经期间人体的新陈代谢比较快，在月经期间减肥的效果是比较好的。可以通过饮食的方法来达到减肥的目的，可以多吃海带...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/08/21 收听(97930)
女性生理期可以多吃些含有维生素E，维生素B6、钙的蔬菜，对于缓解焦虑情绪，改善经期不适有很好的帮助，比如菜花、胡萝卜。月经前后由于体内激素水平影响，身体不适等原因会导致情绪变化...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/05/05 收听(44280)
女性在月经期不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，要吃比较温和的食物。因为在月经期本身就容易出现下腹疼痛以及腰部的酸痛，如果吃比较生冷的食物会加重疼痛。在月经期也要注意个人卫生，卫生...
葛静│北部战区总医院
2020/09/08 收听(38865)
"月经期间可以吃一些热性的或者温性的水果，能适当的补充水分和人体所需要的维生素、膳食纤维等等，起到美容养颜、增强抵抗力的作用，比如桃子、樱桃、大枣、桂圆、石榴、木瓜、无花果、苹...
张金兰│威海市妇幼保健院
2018/07/17 收听(10485)
"女性在经期可以吃木瓜、牛奶、鸡蛋、鸡肉、豆浆、豆制品等等，可以帮助丰胸。木瓜是公认的丰胸食品，要想更好的发挥木瓜的丰胸作用，可以拌制酸奶，木瓜在混合酸奶的作用下，丰胸效果是最...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/07/24 收听(35531)
01:48
女性的月经期，由于大量经血的丢失，特别是月经量较多的女性，通常会出现头晕、乏力、全身不适的现象。 补血的食物，通常建议可以用红枣、桂圆蒸排骨、炖鸡等方法，也可...
张婷│中南大学湘雅三医院
2022/06/07 播放（50109）
