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吃糙米是可以起到减肥作用的，因为吃糙米有一种特别强烈的饱腹感，可以减少饮食和控制食欲，有助于减肥，还具有调节不饱和脂肪酸、加速肠道蠕动和促进食物消化、吸收的作用。糙米含有多种维...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/16 收听(87460)
01:49
适当吃三色糙米有一定减肥作用，其原因如下： 1、西医营养学角度：三色糙米中本身含有的能量并不是特别高，如果适当吃三色糙米，并不会引起过多能量进入体内，对于形成...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（82438）
01:41
适当吃糙米能够起到一定的减肥作用。从营养学的角度上讲，糙米中本身含有的能量较低，且富含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀、增加饱腹感，进而避免过过多食用其他食物，有助于身体维...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放（52815）
"吃糙米是可以减肥的，具体如下：1、糙米中所含热量较低还含有大量的膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感从而起到抑制食欲，减少外来食物摄入引起的热量增加导致的肥胖出现。2、糙米中...
徐爽│北部战区总医院
2020/02/17 收听(13193)
"糙米中含有比较丰富的维生素、矿物质和大量的必需氨基酸，比如碳水化合物、微量元素、维生素E、维生素B，还有少量的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素。这一类的营养成分，有利于预防心脑血...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/22 收听(91884)
01:29
糙米属于杂粮，与粮食一样，含有大量淀粉，粮食在体内经过消化会转化为葡萄糖，导致血糖升高。因此，杂粮糙米并不能降糖。 糙米中含有大量膳食纤维，可延缓淀粉类食物的...
尚敬│河南省人民医院
2020/06/04 播放（91388）
"糙米是一种比较常见的粗粮，含有的热量比较高，平均每100g糙米有332kcal热量。不过糙米中的纤维素含量比较丰富，在摄入到体内以后，这些纤维素不能被人体所吸收，所以就会以原...
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10 收听(15895)
"糙米糖尿病患者可以适量吃，饮食控制是糖尿病治疗的基础，其中主食建议粗细搭配，糙米是属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于延缓糖的吸收，避免聚糖波动。粗粮的当中的膳食纤维...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/11 收听(36945)
"血压高的患者可以吃糙米。高血压的患者对于蔬菜、水果、豆腐以及主食都没有明确地限制，因为它们不会升高或者降低血压。饮食当中对血压影响最大的是盐的摄入，因为摄盐量越高，血压越高，...
邢华│首都医科大学宣武医院
2020/08/18 收听(38037)
"血糖高的病人可以吃糙米，对血糖高的人群其实吃糙米比较合，因为糙米当中粗纤维含量比普通的精米要多一些，这样粗纤维摄入以后，对血糖高的患者可以增加饱腹感，减少对食物的欲望。另外，...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/26 收听(23305)
"糖尿病患者可以吃糙米，糙米是稻谷脱壳以后不加工或者是较少加工所获得的全谷米粒，与白米相比糙米较高程度的保留了稻谷全部的营养成分，含有更多的蛋白质、脂肪和维生素、矿物质等营养元...
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/08/08 收听(52070)
"糙米是一种食物，任何食物都具有升高血糖的作用，只有升高血糖的快慢程度之分，没有能够降低血糖的食物，所以糙米不能降低血糖。但糙米中含有较多的膳食纤维，能够延缓血糖升高的速度，还...
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/09/12 收听(77107)
"糖尿病患者可以吃糙米。糙米富含大量膳食纤维、不饱和脂肪酸、八种氨基酸、十六种矿物质、二十一种维生素(如维生素B、维生素E等)、微量元素(钾、镁、锌、铁、锰)等成分。糙米所含成...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2020/09/03 收听(14664)
"适当的吃糙米的好处：1、能够平稳血糖、降低糖尿病的发生率，因为糙米本身的含糖量相对比较低，其中含有的丰富的膳食纤维能够减缓碳水化合物就是糖分吸收的速度和程度，在平稳血糖、降低...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/29 收听(74989)
03:04
糙米所含的营养元素很丰富，比如蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、无机盐等，据测定糙米中含有的氨基酸种类多达八种，吃糙米可以补充氨基酸、构成蛋白质，促进新陈代谢，促进大脑发...
马方│北京协和医院
2018/11/20 播放（62574）
"糙米的功效和作用：1、因糙米中含有丰富蛋白质，维生素，具有提高机体免疫力的作用。2、糙米中含有不饱和酸，具有降低胆固醇，抗动脉硬化，预防心脑血管疾患的作用。3、糙米中含有丰富...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/30 收听(67071)
"糙米作为主食的一种，怎么吃通常都不会降血糖，相反可能会升血糖。糙米是推荐糖尿病患者来吃的一种主食，因为是一种粗粮，比普通大米更适合糖尿病患者，一方面营养丰富一些，另一方面也能...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/05/10 收听(10712)
01:43
适当吃糙米的功效与作用如下： 1、缓解疲劳、恢复体力：从西医营养学的角度讲，糙米当中含有丰富的碳水化合物，即糖分，碳水化合物能够产生4kcal/g的热量。因此...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放（66663）
01:46
多吃糙米可以补充较多营养素，防范多种疾病，增强消化能力。糙米是稻谷脱壳后，保留胚和皮层的米粒，相对大米含有较多的蛋白质和脂肪成分，保留了膳食纤维、谷维素、维生素以及矿物质...
汪余勤│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/10/27 播放（95810）
02:16
妊娠糖尿病可以吃糙米。糙米属于碳水化合物中的一种，是杂粮，与大米相比总能量提供的都差不多，大概100g都提供340多大卡的能量，所以其实也不是很低。但是糙米的粗纤维含量比...
周齐│首都医科大学宣武医院
2023/04/06 播放（69500）
