孕妇多吃新鲜的水果，有利于胎儿的生长发育。比如可以吃猕猴桃、柑橘等，有利于补充维生素C，促进铁的吸收，防止缺铁性贫血的发生。多吃黄色的水果，如芒果等含有的胡萝卜素量比较多，能够满足孕妇对胡萝卜素的需求。
还要多吃香蕉、橙子等水果，有利于补充叶酸。每天保证吃一个苹果，有利于补充维生素B1、维生素B2以及维生素C、纤维素等，不仅可以补充营养，还缓解孕期便秘的症状。也可以吃梨，因为梨有润肺止咳的作用，尤其是适合春季和冬季。孕期吃水果尽量多样化，选择应季水果。