感冒可以运动出汗吗

2019-04-17 16:42

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出现感冒,最好可以多休息一下,不建议运动出汗。首先感冒期间需要多休息,体内的免疫功能才可以正常的发挥作用。如果运动,对于体内的能量以及物质的消耗比较大,反而不利于感冒的康复。如果出现了出汗的症状,很容易发生受凉的现象,因为出汗的时候毛孔都是张开的,寒气很容易进入体内。此外,汗液在体表蒸发也会带走大量的热量,也容易发生受凉的情况,所以感冒期间不可以运动出汗,需要多休息,然后吃比较清淡、简单、容易消化的食物,建议喝大米粥、小米粥、绿豆水。需要多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜,维生素可以帮助人体增强抵抗力,抵御外来的病毒、细菌,促进感冒的康复,所以感冒期间是不建议运动的。

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