肌肉挫伤怎么处理好

2020-09-15 13:41

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肌肉挫伤往往是闭合性损伤,没有发生肌肉的大部分的断裂,可以选择保守治疗。在疼痛的急性期局部会有一些肿胀,可以进行冷敷,可以每天冷敷3-5次,每次10-20分钟,冷敷可以减少挫伤部位的血液供应,减轻局部的肿胀也能缓解一部分疼痛。同时要休息2-3周时间,在休息期内减少肌肉的受力活动。
可以进行关节的屈伸和一些不负重的活动,避免出现肌肉的僵硬和挛缩。在2-3周之后肌肉挫伤初步愈合,疼痛基本消失之后要进行关节的牵拉练习,让肌肉恢复到原来的弹性和长度。肌肉挫伤只是一个急性损伤,不会留有严重的后遗症,特殊的部位可能会有不同,比如肘关节周围的肌肉挫伤,特别容易出现异位骨化,应该随时监测X线片,观察有没有发生肩关节的肌肉挫伤。如果发生于老年人,特别容易出现肩关节的僵硬,俗称为肩周炎,如果出现关节僵硬往往需要进行长时间的康复。

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