出现小腿肌肉痉挛的症状以后，要伸直膝关节，助手用力背伸踝部，牵拉比目鱼肌和腓肠肌，使挛缩的肌肉被拉开，在比赛的过程中常见运动员用这种方法消除小腿肌肉痉挛的症状。还有就是助手在小腿后侧，由近端向远端，用按揉法使痉挛的肌肉松弛。对僵硬的肌肉切忌使用暴力手法，防止损伤肌肉，等痉挛的急性期过去以后，患肢避免负重，卧床休息，抬高患肢，必要的情况下选择局部的冷敷缓解症状。
如果短期之内小腿肌肉痉挛的症状没有得到任何的缓解，或者疼痛在进行性的加重，一定要及时的去正规医院就诊，给予更加合理的治疗方法，让小腿肌肉痉挛的症状得到有效的控制。