热敷是一种我们生活中常见的物理治疗方式，一般医学上建议合适的温度在50-60℃，可以达到到最好的治疗效果，为了方便起见，可以用手背试温，以不太烫为度判断是否合适。
生活中治疗受凉引起的疼痛，治疗局部软组织的挫伤，常规方法可以用热毛巾、暖水袋直接温暖患处，可以达到扩张血管的作用。
有条件的还可以用红外线照射、暖贴、粗盐炒制后纱布包裹隔着贴身衣物热敷患处，可以改善局部血液循环，加快局部炎症物质的代谢，及时缓解患者的不适症状，有益于疾病的恢复。
需要注意的是老年人的痛温觉都明显减退，在用热水袋、电热毯时注意不要烫伤。