抑郁症自测方法是指使用自评量表对自我的心理状态进行初步测试，SDS也叫抑郁自评量表，是当前心理精神卫生工作常用的临床量表之一，目的是用于辅助抑郁症的测试，帮助患者了解抑郁状态。
但是只是有一定的参考价值，并不能作为临床诊断报告，医生诊断抑郁症一定是需要患者到精神病院或者综合医院的心理科就诊汇报病史，只有医生根据病史再对患者进行精神检查也可以辅助比如SDS自评量表这样的心理测查，经过综合判断才能得出是否符合抑郁症的诊断。
所以自测的方法只是起一定的参考价值，一定不要被这个结果给自己戴上抑郁症的帽子。