痔疮的保养，主要通过以下几点：一、饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，尽量少吃辛辣刺激的食物，辣椒或者喝酒。二、排便，保持大便软化、通畅，防止便秘和拉肚子。如果长期便秘或者拉肚子，就容易刺激痔疮，导致痔疮发作，尤其排便的时候，不要蹲时间太长，不要过度用力。大便的时间控制在5-10分钟左右。三、进行体育锻炼，可以结合自己的情况，适当进行体育锻炼，平时没事的时候，也可以进行提肛功能锻炼。也就是收缩肛门，肛门一收一缩，达到促进局部血液循环，预防痔疮发作的作用。