如果偶然出现睡不好觉，注意力不集中，这有可能是过度疲劳或者是熬夜引起的一种正常的生理的现象。对于这种情况没有必要进行担心，平时注意休息要规律，不要熬夜，适当的进行活动，一般就可以明显的改善这种症状。如果长期出现睡不好觉，做恶梦，第二天没有精神，注意力不集中，那么就需要考虑到失眠症的可能性，这种情况在生活方式上也应该注意，不要吸烟喝酒，在睡前不要喝兴奋性的饮料，比如咖啡、茶水等这些饮料，不要熬夜，不要长时间的玩手机，还可以口服一些药物来帮助睡眠，比如常用的药物有谷维素、维生素B1，以及安神补脑的一些中成的药物，必要的时候还可以口服一些安眠类的药物，比如新型的安眠药佐匹克隆，没有成瘾性的药物可以选择。