睡觉的时候一翻身，如果出现头晕天旋地转的头晕，首先需要考虑到良性位置性眩晕，医学上又叫做耳石症，这是耳鼻喉科常见的一种疾病。预防的方法就是避免猛的改变体位以及头位，及时去耳鼻喉科让医生进行检查。明确诊断以后，让医生进行手法复位，一般就会完全的缓解。第二种情况，尤其对于老年人，如果出现翻身天旋地转，持续时间又比较长，首先需要考虑到脑血管病的可能性，需要及时去神经内科进行检查，明确诊断后针对性的进行治疗。