血海比较好找，在临床上可以采取如下的简便取穴方式：首先要求患者采取坐位，然后医者使用自己的右手掌心覆盖在患者的左侧膝关节膝盖上，之后其余四指要保持跟大腿的长轴平行，自然伸直，然后拇指外展45度，此时拇指指尖下方就是血海穴，对侧可以采取相反的方式进行取穴。
如果患者想自己进行定位，要求患者采取坐位，膝关节屈曲90度，然后用右手的四指放在膝关节左侧的腘横纹后方，右手的掌心要跟大腿的上方内侧自然贴合，拇指保持自然外展，此时拇指指尖所处于的位置就是血海穴。对侧也可以采取相反的方式进行取穴。
总体来说，血海就是位于股四头肌内侧头，靠近膝关节隆起最高的位置。