可以通过合理的办法预防脐带绕颈。饮食习惯对于孕妈妈和肚子里的宝宝有着极其重要的作用，孕妈妈可以多吃富含营养的食物，要少吃辛辣刺激的食物。还要合理的作息，生活要有规律，不要过于劳累。适当的运动也有助于孕妈妈在分娩时有足够的体力，可以选择稍微柔和的运动方式，比如瑜伽、散步，都可以有效的预防宝宝的烦躁。要避免做大幅度的运动，过度运动会让胎儿绕颈的几率增加，避免经常熬夜，这样会影响到胎儿的生物钟，使胎儿过于活跃，从而发生脐带绕颈。