乳腺增生或者是乳腺纤维腺瘤等病变，都可能出现乳房肿块粒的小疙瘩。但一般来说，乳腺增生一般表现为乳房的胀痛，当然这种胀痛一般和月经周期相关，月经来之前胀痛比较明显。月经来了之后，胀痛可能有所缓解或消失，但有时候在整个月经周期都会胀痛，这种粒状颗粒状的结节一般是质地比较韧，但是不硬，少的话还有可能有乳头溢液，但乳腺纤维腺瘤一般是没有症状，没有疼痛，一般是可摸到圆形或团型的结节，活动度比较好，质地比较韧，但是具体是什么东西还需要去医院做彩超来明确，因为彩超看乳腺疾病还是比较好的，乳腺小结节如果小的可以不用处理，定期观察。大的可以考虑手术切除，因为自己很难消失，只有通过手术外科手段才可能进行进一步治疗。