有些女生在月经期吃甜食，可能会有满足感或者可以消除痛经和不适，但是月经期间是不宜多吃甜食的，可以在正餐上多吃，避免过多的吃甜食，比如饮料、蛋糕来防止血糖的不稳定，避免加重经期的各种不适。在经期不宜多吃甜食，可以多吃富含高纤维的食物，比如蔬菜、水果、全谷类的、全麦类的糙米、燕麦，摄入足够的纤维素，可以促进肠的排动，增加血液当中镁的含量，还可以调整月经，镇静安神。另外要摄取足够的蛋白质，补充经期所流失的营养素。饮食一定要定量，不可避免血糖一下升高，一下降低，减少心跳的加速，缓解头晕疲劳，情绪不稳定。所以女性在经期不宜过吃甜食。另外可以食用其他的蔬菜、水果和优质的蛋白质来缓解女性的不适感觉，不能单靠吃甜品来补充身体的营养素。