一般来说，大多数女性的月经初潮大体在12岁-15岁之间，13岁不来月经属于正常现象，不用太担心。月经来潮的早晚受身体状况精神压力等因素的制约，平时要注意适当的锻炼身体，增强体质，注意营养，营养均衡，多吃蔬菜、水果，也要多吃鸡蛋、瘦肉等富含高蛋白的食物，不要过度的节食减肥。另外要注意劳逸结合，避免长时间的熬夜，放松心态，不要有太多的思想压力，去正规医院的妇科做一下B超检查，查一下子宫内膜和子宫的发育情况。