老年人便秘常见的原因主要为进食量减少，平时运动量减少，胃肠道蠕动功能减低，其次是排便习惯，没有养成好的排便习惯。常见的调理主要是多吃一些粗纤维食物、绿叶蔬菜，定时养成排便习惯，如每天早晨五点到七点喝一杯温开水或者淡盐水，然后进行排便。平时少吃一些油腻刺激的食物，可以辅助性的喝点荷叶茶、竹叶茶这一类的进行润肠通便。另外，从长期的角度考虑，还是适当的运动，如饭后的散步，平时做一些有氧运动，如跳一下广场舞，或是打一下太极拳，饭后自己顺时针按摩腹部，这样都可以在生活上起到一定的调节作用。